奇迹小说数据分析网站，小说《恶魔法则》作者跳舞,本名叫什么
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一、小说《恶魔法则》作者跳舞,本名叫什么
中文名：陈彬
别名：跳舞
国籍：中国
民族：汉
出生地：南京
出生日期： 8月2日
职业：网络作家
主要成就： 1本武侠小说 4本全本都市小说
3本全本玄幻小说 1本连载玄幻小说
代表作品：《嬉皮笑脸》，《欲望中的城市》《邪气凛然》，《恶魔法则》《猎国》
自称：小五
最佳成绩：恶魔法则08年起点月票年度第一
起点作家级别：白金级作家
编辑眼中的跳舞——
最高订阅79，平均订阅54，这是个什么数据呢？没错，这是一部仆街作品的收入状况，但同时，这也是一位超人气写手成名的第一步。这位作者，笔名叫做——跳舞！
这个数据，并没有什么特别，仆街写手多了去，而跳舞的超强人气，也并不值得奇怪，他的书配得上他的名声，但这两者结合在一起，就很难让人相信了，难道这么一位强人，也有那么落魄的经历吗？答案是肯定的。
从2004年到现在，仅仅两年内，一个写手就完成了这么大的飞跃，这不能不说是个奇迹，但仔细想想就能发现，跳舞的成功，并不是偶然的。
天道酬勤，这是亘古不变的真理，而在跳舞身上，就充分体现了这个“勤”字。从《轻剑风流》到《欲望中的城市》，再到《变脸武士》、《至尊无赖》和今天的《猎国》，跳舞始终勤勤恳恳地进行着创作，他并不因为一时的挫折而自卑气馁，也不为一时的成功而自大骄傲，两年如一日地写作、研究、充电，再写作、研究、充电……一部书一百多万字，再一部书，又是一百多万字，我们在感叹跳舞的高产时，又有多少人想到了他高产背后的汗水？
当然，跳舞的巨大成功，光有一个“勤”字是不够的,从最初的四十多订阅,到之后的四千多订阅，再到七八千、到一万多的订阅，这么稳步而又快速的进步，并不是任何一个勤奋的写手都能做到的，从和跳舞的接触中，我发现他是一个相当精明的家伙，他几乎把他的每一份辛劳都最大程度地利用上了，他从上天那里获得了最大限度的回报。
初识跳舞，他的外表给我的第一印象是帅气，第二印象便是聪明，在之后的交流中，跳舞充分显示了他表里如一的智慧，而在进一步的了解后，我更是发现，跳舞将他的精明，完全带入了他的创作中。
从《轻剑风流》到《至尊无赖》，跳舞尝试了武侠、都市、奇幻、玄幻等各个类别，除开那本古派武侠，如果我们仔细研究一下，就会发现，跳舞在作品类型上的转换，几乎就是网络小说流行潮流的变化，而且他并不是简单的跟风，从创作时间上说，他是走在了潮流的前列，这充分体现了跳舞对市场的研究以及他那敏锐的直觉。
同样的，这两年来，跳舞的文风也在进行着不断的改变，变得更为适合读者的阅读习惯。可以说，跳舞的文字功底在网络写手中是排得上号的，但他没有卖弄这点，没有炫耀他的文字，而是踏踏实实地叙述他的故事，叙述读者喜欢看的故事。从这里也可以看出跳舞的精明，他知道自己的优势在哪儿，也知道该怎么去利用他的优势，把他的每一分勤劳，都化作一部分成果。
虚心听取意见，认真分析市场，正确审视自身，扬长同时避短，长期辛勤耕耘，跳舞的成功之道，相信可以被众多有志写手借鉴。
作者相关作品
《欲望中的城市》类别：都市
一个普通的城市里的年轻人陈阳，身边的奇怪的事情一件接一件发生，三个美女先后出现在身边，然后又从一无所有到白手起家成为一个传奇人物的故事！
《轻剑风流》类别：武侠
《嬉皮笑脸》类别：都市
我们
都曾经
年轻过……
（纯情都市小说，不YY，一个普通人的爱情纠葛的故事。）
《变脸武士》类别：玄幻
一个小人物的成长传奇故事……有东方术法的妖异，有魔法世界的奇幻，有金戈铁马的悲壮，有荡气回肠的真情，有捧腹大笑的恶搞……
《至尊无赖》类别：玄幻
小雷语录之一：“当你去找小姐的时候，如果对方不肯张开双腿，那么绝对不是因为你长得不够帅，更不是因为她大姨妈来了。唯一的原因只可能是：你给的钱不够～！”
《邪气凛然》类别：都市
凡是我的朋友们，都生活的很好。凡是和我为敌的人，都已经付出了代价
《恶魔法则》类别：玄幻
一个一无是处的，被认为是废物和白痴家伙，把灵魂卖给了恶魔，能换取到什么？美色？力量？财富？权力？颠覆这世界的所有规则吧，让我们遵寻着恶魔的轨迹……
《天王》类别：都市
——这个世界，没有公平，也从来没有公平过！不服？不甘？有恨？想摆脱？
很好，那么就只能成为——《天王》！
守法朝朝忧闷，强梁夜夜欢歌！
损人利己骑马骡，正直公平挨饿！
修桥补路清贫，杀人放火儿多！
我到西天问我佛，佛说：我也没辙！
《猎国》类别：玄幻
不想谋朝篡位的权臣不是一个合格的权臣……
总有一天，帝国的金币上会印上老子的头像！”
——夏亚雷鸣
梦想与评价
跳舞的梦想是写遍除网络游戏以外所有的题材，而读者眼中他的最成功之处是在都市。
目前跳舞的书玄幻和都市数量相当。
作者眼中的自己——
玩家姓名：跳舞。
性别：男！！！
种族：人族。
玩家职业：写手。
习性：昼伏夜出。
得意技能：码字。
玩家已完成任务：《嬉皮笑脸》《欲望中的城市》《变脸武士》《至尊无赖》《邪气凛然》《恶魔法则》《天王》
进行中任务：《猎国》。
特征：喜欢邪恶路线以及恶搞路线——必须说明的是，本人其实是心灵纯良相貌英俊的大好青年！所写作品里面所有涉及到的种种邪恶黑暗好色狡猾，那绝对不是作者本人的真实写照！！如有雷同，纯属巧合！！
跳舞的小说写作之路
跳舞这个笔名其实已经跟了偶很多年了。
和很多网络写手一样，跳舞很年轻，81年出生，当初80年代作家风行的时候，跳舞也跟风出了一本自己的都市情感小说，可惜遇到不良出版社，到今天还没有拿到版税，怒！和很多网络写手不同，跳舞是个名副其实的帅哥——呃，起点有照片为证！ HOHO～～
上帝作证，在04年之前，跳舞从来没有想过要写长篇小说这种劳民伤财的东东。最喜欢泡 BBS，在当年号称国内最大的BBS“西祠胡同”恶名昭著！后来被某杂志招安，转写平媒专栏。
我从小喜欢看书，属于杂食动物。古今中外的各种杂书都喜欢啃，国内的古典文学从四大名著到《金瓶梅》（善哉善哉，偶看的是删节版啊！），现代的最爱王小波。国外的么，最喜欢看《基督山伯爵》《呼啸山庄》还有马克吐温的东西以及……呃……《哈利波特》（汗~~）
04年下半年的时候，跳舞辞去了原来的工作，结果就有了大量时间泡在网络上，结果恰好就来到了起点这个正在茁壮成长的网络小说摇篮，结果又不巧得知了起点某大牌写手年收入 N万的消息……对比了一下自己写平媒专栏豆腐块的那点收入，一怒之下，决心写奇幻小说！义无反顾的投入金钱的怀抱之中……
跳舞的运气很好，在这个网络写手多如狗的时代，居然莫名其妙的就混出头了，一年时间居然在起点连续混出了三部卖座的东东，然后一路顺风顺水，写到今天。直到最近偶然听见某可爱的读者称呼自己为“大神”的时候，才恍然，原来现在偶大小也是个“角儿”啦？？
嗯，跳舞大神……简称“跳大神”？？？？？？（暴汗～～）
曾经看了不少网络YY小说，看多了主角随便散发一下王者之气，然后敌人纷纷虎躯一震，随即美女江山尽在我手……这种套路看多了，实在有些厌烦……于是决心写一本和当时其他的起点作品都不同的东西，然后就有了《欲望中的城市》的诞生。
没有什么超级电脑或者外星人创始神的存在，《欲望中的城市》描写的是一个普通人的发迹史。或者干脆的说，是一个“奸商”，一个“骗子”的发达之路。好在幸亏被国内平媒的编辑荼毒过几年，也写过一些纯文学的东西，文字功底还在。幸亏自己做过几年贸易，写商战也还算能勉强自圆其说。
其实写这种长篇小说，最是考较作者的文字驾驭能力，还有情节的把握。在写到几十万字之后，通常作者都有一种灵感被掏空的痛苦。面对读者催稿和自己一个字都憋不出来的惨状，跳舞曾经连续几天抓破了头皮坐硬了屁股。后来记住了一句让自己深切体会的话：写作是一件痛苦的事情，读者永远不知道作者在两行字之间曾经停留过多久！
但是没想到《欲望中的城市》居然红了。事实上，从后面几十个章节完全是按照自己脑子的白日梦胡编乱造出来的，但是好在够 YY。而事实上是：大多数读者都是普通百姓，平日里被生活折磨的苍白无力，上网看小说不过图一个轻松快活而已，寻求一时的精神发泄和麻痹的快感。很多时候，生活是折磨人的，但是总得允许人抽空做做白日梦吧。
所以《欲望中的城市》莫名其妙的红了。更重要的是，在如今网络小说大多都是以太监结尾的流行趋势下，《欲望》一书居然奇迹般的全本写完，这种良好的记录为跳舞赢得了很多读者的忠心支持，跳舞决定继续写下去。
之后，我的第三本书《变脸武士》在起点的 VIP月排行榜连续几个月屈居第二，从此之后，隐隐的就多了一个万年老二的光荣称号……
其实这么说是有点臭屁的嫌疑啦，不过平心而论，《变脸武士》这本书创造的人气，是跳舞动笔之前没有想到过的，也靠着大家支持那本书，才真正让跳舞决心当一个职业写手！
而目前，最新的一套《至尊无赖》也受到了读者们的热捧，心中实在是三分惊讶，三分窃喜，三分得意……呃，至于最后一分……自然就是对大家的感激啦！
跳舞自认一大优点是：尊重读者。（说到全本率，本人还是极为自豪的！）
因为我也是个喜欢看书的人。因为理解读者看到喜欢的书忽然连载一半腰斩时候的痛苦，所以我发誓今后的每一本都会坚决写完。因为理解读者等待连载时候的痛苦，所以我会每天努力码字。对跳舞来说，读者不仅仅是读者——既然我把写作当成了职业，那么我就是一个卖故事的人了，读者就是我的顾客。我的原则是：不求物超所值，但求物有所值！（读者就是偶的衣食父母，怎么能不尊重呢？）
对于读者，我一向抱着感激的态度。当我能冲上起点网站的排行榜第一的时候，看到很多读者留下火热的言语，我内心的激动是无法描述的，想起为了编故事写小说抓破头皮，为了熬夜码字而变成了熊猫眼，脑子里总是反复来回转着一句话：值了！（当然，很诚实的说一句，稿费也很吸引人的说～～）
所以在这里不管是喜欢跳舞小说的还有不喜欢跳舞小说的，只要您真的关注过跳舞，偶都在这里一一作揖致谢了！
二、哪些护肤品安全系数高
日系产品，fancl，haba，这两个品牌是怀孕期间都可以用的，本身都已亲自试用过了，没问题。fancl有清爽和滋润系列的，特别适合孕期大油田和大干皮的妈妈们。haba家的精油也是首屈一指的
前不久，青眼发布了《最近，微商发生了这些变化》一文，引起了一些粉丝的关注，并指出了关于微商更多新的变化，其中有这样一张截图：
这里的翡翠原石，矿区直供，无中间商，一件也是批发价
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这里的翡翠原石，矿区直供，无中间商，一件也是批发价
大意是通过一些有成分查询功能的APP来初步查询产品的安全系数，以美丽修行为例，该APP在对产品描述的主要位置设有“安全说”一栏，该栏目主要由安全星级、香精、防腐剂、风险成分和孕妇慎用组成。
值得关注的是，该APP几乎给录入的每款产品都评出了“安全星级”。
据美丽修行APP的相关介绍，其针对单一成分的安全指数是引自EWG美国环境工作组对化妆品成分的评估，同时“美丽修行建立了自己的逻辑算法，基于成分的安全性等多种因素，经系统算出产品的安全星级。”
据EWG官网介绍，其是一家成立于1993年的非营利、非党派的民间环保组织，一直致力于从产品的成分出发，通过特定的评分指标评估该成分潜在的健康危害。旗下的 Skin Deep网站收录了大量化妆品产品及成分毒理测试结果，并提供相关分析。
虽然这一组织发布的关于防晒等产品榜单被国内媒体传播时奉为权威来源，但事实上，这一组织的权威性在美国一直备受质疑。且 Skin Deep数据库是否可靠，尚存在争议，譬如美国化妆品香料香精协会官网发布的名为“为什么EWG不能作为可靠来源”文章中，举例道，EWG将椰油醇聚醚硫酸酯钠 Sodium Coceth Sulfate和月桂醇醚硫酸钠 Sodium Laureth Sulfate这两种几乎相同的化合物分别予以0和3的评分（评分越低安全系数越高）。
由此来看，EWG的成分安全评分可能并不具备足够的权威性。也就是说，基于该组织的分析来推断产品整体的安全性，显然不够有说服力。
另外，EWG在说明成分时都会标注详细的报告来源，但部分第三方公司在引用中仅出现了结果。
更为值得探讨的是，没有防腐剂、没有风险成分、没有孕妇慎用成分的产品，安全性更高吗？换句话说，成分安全能代表产品安全吗？
成分是否安全并不等同于产品是否安全
“将原料的风险性直接等同于该原料在产品中使用的风险性，从而用于推导产品的风险性是毫不科学的做法。”一位不愿具名的国内一线化妆品工程师解释，“产品的毒理评估过程非常复杂，不仅需要考虑产品的使用人群、部位和使用量，还要考虑原料的毒理学信息和使用浓度等，整个过程需要专业的毒理学专家在参考大量资料并进行充分实验后，才能得出产品是否安全的综合结论。仅仅用原料的风险性来表征产品的安全性，不仅仅是简单粗暴的，而且会对消费者产生极大的误导。”
更何况，“离开浓度谈成分的安全性是不严谨的，没有绝对安全的成分，只能说在某个浓度下使用成分是安全性风险较低的。此外，对于产品而言，还要考虑不同成分之间是否会存在相互作用。”
特别是，被部分第三方公司判定为高危成分的“日用香精”，本身应该是多种成分的统称，但被视为一个整体来判定其安全系数，是一种典型以偏概全的做法。上述工程师强调，事实上，正规渠道来源的香精都是通过国际权威机构（IFRA，International Fragrance Asso-ciation）毒理学家评估的，以保证在正常使用浓度下是安全的。
也就是说，要判断一个成分是否安全，需综合详细的毒理学分析、长时间的使用信息，及成分在产品中具体的使用浓度等因素。
不过，不可否认的是，诸多带有查成分功能的工具，让消费者有了关注成分的意识，并挑选更适合个人肤质的化妆品，这种科普和理性护肤意识的倡导是必要且必须的。
配伍比成分更重要
“比起成分，化妆品整个体系的配伍性更为重要。”上述工程师表示，“评价单个成分的安全性和功效性都没有太大意义，必须结合整个产品来看，才能得出客观全面的结论。”
关于配伍性，她举例道，一直以来很多消费者都认为防腐剂越少越好，事实上防腐剂的多少与功效没有直接关系，但是与产品的质量有关。而且，如果防腐剂的添加量不足，可能会造成产品容易被各种微生物污染，带来更大的安全性问题。
“一种防腐剂不一定比10种防腐剂更安全，与使用浓度和防腐剂的杀菌抑菌效果都有关系。同时，按照现在的经验来看，单独使用一种防腐剂在大部分配方体系中，很难达到全面有效的杀菌效果。也就是说，产品被微生物污染的可能性更大，如果不采用特殊的包装材料，会存在很大的安全隐患。”
随着技术的进步，添加防腐剂的数量与产品的安全性是否挂钩仍处在论证阶段，但目前在护肤品实际研发工程中，一般会加入多种防腐剂而不是一种防腐剂来保证产品的安全。每种防腐剂的添加量都不高，单独使用很难达到较好的效果，但是配合在一起使用就能达到非常好的效果。相比高浓度地单独使用一种防腐剂来说，这种方法更高效，而且还能让配方更温和，这就是配伍的力量。
当然，美丽修行在其APP上说明，“安全星级”对那些关注成分安全的消费者来说，是一种简单实用的参考而已。不过，将原料的风险性直接或间接指向原料在产品中使用的风险，或者对产品的安全系数做出间接引导，本身值得商榷。加上一些配方信息准确度不高、更新也不够及时等因素，该类成分查询工具并不能作为判定一款产品安全指数的依据。
三、长时间站立能减肥么
你打算站几天的话，或许有效，否则无效！■【减肥当然是运动！】想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气就减肥者请回床休息，只能在梦中才有这美事。减肥也不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察1斤肥肉是啥概念，余念不死者请每日挥刀自切。本文涉及食物替代减肥、节食减肥、绝食减肥、21天减肥、药物减肥、局部减肥、脱水减重、运动减肥等相关问题，阅读此文请做好心理准备，此文将全面打击一切捷径减肥梦想，您有权利对不满意内容进行脑内屏蔽。因文字较多，建议你沏杯茶慢慢看，可乐就别喝了，容易情绪失控，本文已多次被失控人士语言攻击，要不是网线太细，估计他们能钻过来，切~陀大就了不起，功夫再好板砖撩倒！功夫再高也怕菜刀！再说本人功夫也不是盖的，跆拳道柔道空手道加起来有30多段…（大家别理作者，他YY小说看多了现在发病呢，赶紧望下看正文。）
■【减肥别从吃下工夫！】吃啥都不减肥！喝啥都无效！也不存在啥减肥食谱！
有吃水果的：苹果、西瓜、西红柿、草莓、柠檬、山楂、香蕉、菠萝、猕猴桃…
有吃蔬菜的：黄瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、莴笋、韭菜、萝卜、海苔…
有吃其它的：奶酪、可可粉、荷叶、生黄豆泡醋、薏米、黑米、芝麻、花生…
有喝饮料的：白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、各种果醋、咖啡、红酒…
■还有睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥…等5花8门。很遗憾99%无效。这些东西人类已经历了几千年，如果随便某个方法能减肥，早该被发现了，地球上也早应该不存在胖子了，减肥话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去医学院的“罐头瓶”里找。（扯远了，清醒点吧！）但还是留了1%给那些基因特异的非正常人类，话不能说太绝…（本人打小有个哥们就是个特例，身上根本就没皮下脂肪，我怀疑是基因缺陷根本就没脂肪细胞。又扯远了…）我知道你会说“切~你全试过？你咋知道无效…”我确实好多都没有吃过。假设上面有1种减肥有效，可你知道是哪个嘛？用最250的方法挨个吃，（判断1种食物是否有减肥作用，怎么也得吃半个月到1个月吧。）就试遍上面那些也的用几年吧。而上面还只是部分常见食物，如果上面全无效，是否要继续试吃生活中几千种常见食物呢？就算活到100岁，每年测试24种食物，好象还没吃全就挂了。（而上百种烹饪制作工艺还没有考虑在内。）
■“我有个朋友就吃XXX减肥了…XXX怎么怎么稀有，XXX制作过程怎么怎么复杂…”停！那一切都是幌子！那不是吃了XXX减的肥，而是“食物替代减肥”或“节食减肥”！
■【食物替代减肥】有效！30天5~15斤没问题。原理：用低热量高含水的食物当饭吃塞满胃，（如蔬菜汤、水果等，经典替代食物：苹果）实际跟没吃差不多。（怎么吃吃几天不用我再写了吧。如果您对此法满意并已打算给分，建议您不必继续看完全文，即节省时间还免遭打击。）利弊分析：头脑的饥饿感不断增加胃酸，而胃部的腹涨感不断的把这酸水往上拱…在精神与肉体两种极端“快感”往复纠缠交织（你上辈子不是饿死的吧）。总的来说在靠吃减肥中此法也算上选，但营养难保证，反弹难控制。
■【节食减肥】有效！30天5~15斤没问题。原理：对每餐进食量严格控制在生理需求的下限（不按顿吃饭的也算），就是饿不死状态啦。（如果您对此法满意，但执迷不悟还在继续看，真不知道该说你点啥。）利弊分析：此法前3天减重明显，但其主要原因是你肚子的大便储存量少了，肚子一般能储存1~3天的食物，节食开始3天一直处在多拉少吃的状态，这就是前3天令你兴奋不已的“减肥战果”。一般人不会有地下党在狱中那般坚定意志而最终放弃。也没准你是硬汉烈女，可是你能一辈子都这吃法嘛？当你恢复饮食习惯时，就是你的末日，反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力，将让你以“光速”达到比原来还恐怖的肥胖！（有点夸张，意思应该容易理解！）
■【绝食减肥】也是“节食减肥”的终极版（扣吐也算）！有效！7天5~10斤没问题，30天~基本活不到那个时候。（此法成活率较低，建议看全本段。）知道地震不，废墟下没受伤的人，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，会内脏器官衰竭抢救无效，还是会死！所以在人力及物力资源匮乏的震区，一般7天后就不再挖掘救援了（你打算创造生命的奇迹，你就绝食）。您也甭说什么某某大师闭谷21天，某某高人活埋7日，身怀此类高等技术人才比中科院院士还少，近期教育部还没有全民普及计划，各大学也无开此专业课程，请诸位慎重考虑投名师学艺，切勿自行修练。
■【21天减肥】此法发明者也算是高人，竟然将全部食物减肥方法结合在一起…应该说是速度最快，效果最明显的方法，可是不知道成活率有多少（不要飞板砖，我是真的不知道），塑料体格建议慎用此法减肥。
■靠控制食物虽然能够有效减肥，但不管是上面那种方法营养不良都是难免的。（自信怀揣“宇宙超级营养无敌减肥食谱”请免看此段）这类方法减肥效果与坚持时间有关，并且身体也会有相应损害。首先皮肤越来越差颜色暗光泽少豆豆增加…在中医上好象叫阳虚，没有足够的食物来维持身体的正常运转，身体为能够保证主要器官功能来维持生命，不得不放弃次要功能的器官的维护与保养，而皮肤这个最大的器官将首先被停运，皮肤里的垃圾、毒素等也会越堆越多。究竟会坏到什么程度与坚持的时间有关。如果不断持续这种减肥方法，将会出现第2个器官停运，相对次要器官，有可能的胰岛素停产，糖尿病产生，也没准肠蠕动减弱导致便秘。也有可能闭经，但得是女生才行。相对于心脏、肺脏、肝脏、肾脏主要维持生命器官相比，还会陆续有器官停运，这一切都因不正确的减肥方法而起。听起来有点吓人，好象很少发生这样的事情，其实是很多人在坚持的过程中，身体稍有异状便放弃这样减肥方法。但病根已形成，当年老之时，这些曾经停运的器官会最先发生故障，有可能是不可修复的而首先进入永久停运在状态。善有善因，恶有恶果，不是不报，时候未到…而我们常说的贫血仅仅是个开始。
■我知道你叉个腰、颠着脚、手里拿着食物热量表，甭翻个鼻孔嗤我，你就是计算到小数点后面36位，也只是在理论上有意义，其实际意义不大，因无在现实中是无法精确控制的，最多能做个参考和比较。假设你吃了1000卡热量的米饭，可这1000卡米饭到了胃里，因胃液成分、浓度不同其分解食物有效性是不一样的，肯定不是100%的分解，因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等对人体分泌消化液的影响，你基本无法精确测量这1数据。再假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下分解了60%，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定也不是100%吸收，同样你基本无法精确测量这1数据。还有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子等，在我们大便的时候经常能看到它们顽强的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是仍掉热量表自己吃着看吧。■【减肥别从药物下工夫！】药物一般都有效！而有效就有副作用！而副作用越强烈减肥就越有效！（你认为现在的科技水平能能生产出无副作用的药物嘛？盲目的崇尚科学与愚昧的相信迷信，在本质上区别不大。）也别说你那不是药，（“很傻很天真”的以为是巧克力、果汁、茶咖啡的不在少数）别看名字看成分（当然有些假药连成分都不标），还有些使用自创山寨医药名词，我就不挨个点名了，再怎么说人家也是靠智慧在创造财富。（就个人对减肥药物的看法，因本人学历太低，精神偏激，今天还忘吃药了，大家多包含）“我不管，我就要，你管不着…”此类勇于尝试的人尽管吃！尽情享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等强烈快感吧！健康？寿命？沉淫在快感中的人大都不考虑这些…分类如下：
1、化学制剂类：减肥有效。副作用：对心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。
2、中医泻药类：减肥有效。副作用：对消化系统产生损害。（价格低廉容易配制）
3、蛔虫卵：减肥有效。副作用：要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。（网上有卖300RMB左右）
4、毒品类：唯一无“痛苦”药物，效果不错还相当骨感。（我个人持反对意见）
5、假药类：减肥无效。副作用：因花钱无效，心理失衡导致食欲不振，也有微弱减肥效果。
■食准字，大多数也就申请个省级批号，食准字知道啥意思不，卖个大萝卜、烤个地瓜都能申请。
■保健准字，少数申请这个省级批号，比食准字高级点，不保证具体效果嘛，要不咋叫保健呢。
■国药准字，极少有申请，如有见到，可咨询或网查下国家食品药品监督管理局，“中奖率”挺高的。
■理智点分析一下，在一切外在条件、生活习惯不发生变化的情况下…然后附加突发条件（例如：药物、节食、或心理压力等），减肥成功了…而一但附加突发条件消失，你认为会不会反弹呢？你就不能理智点，你嘴张那么大干吗，我都看见你昨天晚餐是啥了…■我一直都很信赖中医的能力与效果，但中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方，每个人阴、阳、虚、实、气、血、盈、亏都不一样的，即使同1个肥胖病人，两个高明的中医都有可能使用不同的治疗方法。假设真有1位高明中医没有给你望、闻、问、切就给你个方子，我想你碰到的不是中医，而是神医！所以还是别拿他人的方子、方法往自己身上乱套，因吃错药减肥成功的人确实有，但几率不是很大。当然，美容院、瘦体馆、美体中心之类的地方会提供万人1方的中医减肥药物的，基本上是腹泻类药物，为了提高效果有可能还给你加点化学制剂，激素类药物也有可能给你用，反正你也不知道。“少数”我说的绝对是“少数”哦。（对了，吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小店，还是别进了…术后喀斯特地貌的皮肤表面，满身窟窿疤痕，还流黄脓淌白油冒黑血，色香味聚全，这一切对抑制食欲非常有效。本人孤陋寡闻，在现实里至今未听到术后有满意的。不过我还是很喜欢看电视上那些韩国美女的。）■XX衣、XX裤、XX圈、XX环、XX鞋、XX袜…等高科技减肥产品，其功能及效果本人不敢妄加评说，低学历的我是非常渴望校园生活的，因为知识太重要了，比知识还重要的是能看见很多很多的少女…（又跑题了）。先看广告，戴听诊器的“医生”、戴眼镜的“教授”、拿个试管的“科研人员”、“山寨”的对比试验、“口沫横飞”喊到缺氧劲爆主持…（阵容很强大广告很搞笑）。再看看这些产品说明涉及基因工程、火山地震、极地考察、稀有元素、航天技术、考古取证、史料典籍、生物化学、中医古方、外星科技…看得人云山雾罩，你要是没四五个主流科研学士学位还真看不懂。就中国而言，还未批准过任何饰品及服饰类医疗器械。此类产品一般都是在国外获得多国多组织认证的（我想起了《围城》…）。但就其跨学科、跨行业、跨领域、跨物种…的高科研成果，我想…不管你花钱买的是教育还是教训，即使不减肥也是值得的，黎叔说过“21世纪最缺的是人才嘛”。■【减肥别从局部下工夫！】局部减肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在其附近堆积，但并不会直接消耗附近已形成的脂肪，两个概念别搞混，而且脂肪只能全身消耗平均减少。还是举例说明，一次性做3000个仰卧起坐，并不会直接减少肚子和腰的脂肪，其脂肪的消耗的是全身性调度的，而不是局部直接消耗，但经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。（所以别再想用局部运动瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。别当自己是747、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。）误区如下：
瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其它韧性食物、奶瓶喝水、撅嘴夹笔等。结果整出马脸一样的肌肉，肥还在那里！
瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶等。全属于局部运动，尽管局部肌肉很累但消耗量并不大，炼肌肉有效，但减肥无效！
瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等。同样是局部运动，要想达到减肥效果，需要每天一次性完成2000~3000次的运动量！但能做到的人一般都不胖。
瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等。体能消耗较大，但持续性太差，做不够40分钟，减肥是梦！想骑自行车的，山地速度要保持30km/h，公路速度要保持在40km/h，起步就得骑1小时，否则还是梦。
■【别把减肥和塑型搞混！】高强度、高负荷分组分次的重复动作是用来塑型增加肌肉、增强力量的（如健身房各种器械）。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，肌肉多了。这也是很多人【越减越肥】的1个原因。■【标准只是个参考】并不能说明你身体的好坏优异肥瘦美丑。
■【标准体重不代表标准体形！】有人说“根据XX国家XX科学家250年的研究，我的身高和体重是最正常最标准的…”。有人说“我的体重和身高和XXX球星（艺人）一样…”理智一定要理智，等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。（通俗点讲就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的体积。）所以相同的身高体重并不代表相同的体形，肥就是肥嘛，给自己找心理平衡，当别人都是瞎子嘛！？如果你经常有“我体重XX身高XX，这样算胖嘛？”这样的想法，你基本就是肥胖的。一般人评判别人与自己时都用双重标准，对人严格，对己宽松，看别人不怎么胖也用“放大镜”，如果是自己稍微肥胖点反而感觉这样刚刚好。所以怀疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那为啥会怀疑呢？因为你用体重和身高数据判断自己不胖，而你用视觉判断却又得出自己胖的结论。你就是和别人说自己的体重别人也不信~你崩溃了吧~分裂啊~没办法，谁让脂肪相对肌肉有3倍的肥胖感呢。
■【标准体形不代表肥肉很少！】有人说“我不胖，只是这里的地方肉肉的，那里的地方婴儿肥…”（女生最爱这样说）。我原来在跆拳道馆的时候，经常有看着挺匀称的女孩，上手一摸，皮下脂肪都赶上棉被厚了，软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头（传说中的耐人肉？婴儿肥？忒肥点吧~）。真正身型协调的女孩肌肉均匀，皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚，接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手…在我眼里那就是“红烧肉”与“溜肉段”的区别！“啥？色狼？听错了~流氓！？还不如色狼好听…听我解释，我冤啊，不接触怎么给人家纠正动作啊，怎么给人家做辅助柔韧性练习啊…”（不过真的好怀念那段时间，现在“汆白肉”都吃不上了…因个人喜好原因，男生身体素质讲解省略3000字。）
■【保鲜膜之类的东西不要用！】有效！能够短时间迅速少量减重，1小时1~2斤没问题！但减肥无效！此法多用于竞技选手赛前临时减重使用（柔道、跆拳道、拳击等需要称重分级别的，有时候因多3斤5斤的就要跟更高级别的选手比赛，划不来啊~我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑圈了，还是夏天，我那个汗啊。）分析：此法排汗多，效果超快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理！此法也叫【脱水减重大法】。
■【减肥要运动而不是追求汗水！】运动会产生汗水，但只追求汗水却并不代表运动，也不代表消耗脂肪。运动会消耗体能，体能由糖元提供，糖元由食物或脂肪分解产生。（中间转换还有若干学科专业知识，附带200W字的大本课程，全部以…概括）而汗水只是运动的代谢副产品，调节体温而已。追求汗水而不运动，就好比吃了大餐会拉很多大便，但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。（比喻得不太恰当…）■【减肥方法】坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动。慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等…根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持。建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快走也行，但是不要停！持续稳定才会减肥。其实减肥不在于你做什么运动，而是在你做运动要保证持续、稳定、大量消耗。
■“为啥要持续40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？…”40分内只是在消耗今天刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才起效。甭以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）前40分用轻松项目来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。
■“那为啥要快走？多快好呢？我跑起来也没问题的…”因很多人跑和跳都做不到40分，所以才选择快走，这也是最容易做到持续消耗项目，（最容易而不是最有效，最有效是慢跑和跳绳。）所以减肥要自己能坚持承受为准则，最有效不一定最适合你。速度当然是超越刘翔最好。你又问“游泳不是最好的减肥嘛？…”游泳阻力大、热损高对体能和热量的消耗都很多，并且趣味性强、阻力均匀使人不易疲劳。但是受时间、地点、气候等原因限制，虽说穿上裤衩你就能变身“减肥泳士”，但你变不出游泳池，其可行性还要酌情考虑，还要记得是游泳而不是泡堂子。
■别要啥计划！在不知道你的身高、体重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的体能与耐力…等等这些情况时，随便给个计划会适合你嘛？（就是适合我也得会写才行啊。）你应该自己去想，能做什么运动？喜欢做那些运动？怎么排列？哪些才是你能够坚持的最大消耗性运动？我只能告诉你基本方法，而不是详尽计划。要根据自己身体的实际情况，循序渐进的增加运动的强度与量，别给自己订过高的计划，理想与现实的差距是很大的（奥运冠军也有童年，超人也得从小长大！）
■“啥？！你就能坚持3天…屁股痛？脚指头抽筋？肚脐眼不舒服？寒假太冷？暑假太晒？寒暑假过了还要上学？周末还要睡懒觉休息…”（只有例假才能算个可以休息的正当理由。）知道这个世界上最容易做的事是啥吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心安理得的放弃，但那并不是你想要的！而坚持的理由也许只有1个，但足够改变你的一生！当你面对不公正的待遇，鄙夷的目光，不断的失去本应属于自己的机会真的“无所谓”“一笑尔过”，就甘心一辈子这样找理由来拖延、敷衍、逃避…当许多年以后，风烛残年的你静静躺在摇椅中回忆自己的一生时（有点煽情，更多的是在医院的ICU病床上）没有精彩过、没有闪亮过、哪怕是健康的身体都不曾拥有，当回忆起那些放弃减肥的理由你不后悔吗？有些事我们是做不到的，我就是跑100年也参加不上奥运会，因为那需要天分、努力、运气等才能达到我们所仰慕的极限。但就减个肥，通过运动改变个体形，不是什么难事吧。我初中考试跑50米还没女生跑的快，那能怎么样？不付出永远都跑不快。我第一次进跆拳道馆看见那些人的攻击力和柔韧性时，我想是不是该退钱闪人，这些我做不到，可是当我坚持后我发现我做到了。还有我们是人，拥有人类的DNA，如果没啥缺陷的话，我们可能做不到最好，但不会比最好差很多。付出努力就有机会成功，不付出努力是1点机会都没有的。
■“你减过肥没，在这里瞎掰扯啥…”减过，20岁才开始减肥(高172重175斤)，运动减肥不到1年减至135斤。没去啥健身房，也没参加什么训练班，但我是在有人监督的情况下减的，我没这个自治能力。每天早5：30后，我都会被监督我的人折磨至醒（上面提到过那个基因缺陷人，身上没脂肪细胞的那位），人是我妈每天早上放进来的。拉被子、挠脚心、捏鼻子、淋冷水…折磨到我起床（啥？皮鞭？滴蜡？本人因意志不坚定，一直没有体验过~）起床后就是跑步，开始我跑不到200米心就要跳出来了，我这嘴咋长这小，再大两号估计能够我喘的…这还只是早上，还有羽毛球、篮球、毽球、远足、游泳…（每个单项耗时40~120分）一般每天最少2项，而每天交通基本靠走。饮食完全不控制，可是饮食量的多少决定着当天运动量。按我当时的体重，1两米饭对应着1000~2000的跑步基数。其实每天就俩选择，坚持或放弃，坚持了也就成功了。接着练了跆拳道，因年龄的关系，柔韧性的练习不适合暴力突破，而是循序渐进缓慢进行，每天教练都会在我能承受的情况下增加压力（虽然以“我能承受”为标准，但这个是由教练判断我是否能“承受”的…--！），3个月达到竖叉（假竖叉1个月就达到了，真假区别就在后面的脚是侧放在地面还是脚背扣在地面的，不明白为什么可以自己在试下）。9个月达到横叉，但和专业的相比差距还是很大，人家能把脚架起来悬空做横竖叉（少林足球里面星爷曾经用过的，好象架在两垃圾袋上做的…），还能突破180度腿成“V”造型…而我只能做到一字的程度。
■“我每天原地跑1小时…”“我每天打2小时篮球…”（别人用这个方法有效，可是你就是没效果对吧）无效的原因是你用最懒的姿态，最慢的速度，最无耻的方法在原地跑，虽然糊弄跑了1小时但无效。篮球同理，有球就投1个，没球就干戳，就是打20个小时也不见得减肥。想减肥就拿出点诚意来，跑的话就在自己能坚持的情况下，尽量以最消耗体能的姿态与速度跑，打球就拿出专业球员的态度来，多跑位多对抗，技术不专业意识要专业。别把运动当负担，别有少做1分算1分，少跳1次算1次的想法。你每多跳1次，多跑1步，都会离健康美丽近1步。也别偷懒，今天高兴休息1天，明天失落再休息1天。少运动1天，你的健康美丽就会推迟1天。青春其实就那么几天，别等过了日子才想起来，为啥没有天天坚持，健康美丽还没有达到，青春却消失了。也别问“什么时间运动最好？”所有可以利用的时间都是最好的，不分早晚上下午和季节。
■“这样会不会练出肌肉…”人类的经过几亿年的进化，DNA已经给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃（健身房的高负重器械也包括）等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥（就是无氧运动），你不会变肌肉人！但也有特例，如同残疾人般的宅男宅女们，走多点路都累，跑步比乌龟爬还慢。如果按本人方法减肥，是一定会长肌肉的，那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理需求后，将不在增加。崇尚骨感缺陷病态美的人士，就别和我较真了，就当我放了个P。
■别用体重判断自己是否在减肥！肥胖的人大多不经常运动，而大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重，大量运动会增强肌肉，肌肉的增强会增重。减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的（等重脂肪与肌肉的体积比是3：1）。你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。重点是定期测量并记录，是5天1测，还是3天1测，你减肥的见证自己决定。当你的肌肉量够满足你的体重体能强度后，将不会增加，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。（传说中的【减肥平台期】，因方法和人的不同，有的人会经历N个。）
■“刚提问2分钟，你就弄这多字…”复制的，复制我自己的，好几千字不用1个1个字抠给你吧，本人打字收现金的。（老大，你来问问是解决问题的吧，不是举办减肥达人考试吧？再说你从小学就开始系统的复制前人的知识了…这与抄袭的区别就在于，前者记在脑子里，后者及在脑子以外的地方。）但也没准是别人复制了我的，鄙人拙见能入高人法眼也是可喜，毕竟是有更多的人在认可，再说也不能按着别人手不让他Ctrl+C啊。但本文破碎了很多人的捷径减肥梦，造成满意率极低，所以还请高抬贵手不要Ctrl+C，建议复制答案要符合提问人心理暗示，那才有更多机会得分，如吃苹果、瘦身汤、21日减肥…等都是高满意率答案（记得事先删除弊端文字哦）。
■“阁下莫非诸葛转世，你答案咋比我提问还早…”减肥问题看似很多，归类后其实就那么几个趋向性，答久了也就提前写好，留到他日利人利己。
■“就你方法正确，别人都错？…”食物替代减肥、节食减肥、绝食减肥、药物减肥、脱水减重、都是有效的，但很多捷径也意味着欺骗和危险，我只是尽我所知分析了其弊端。而这一切的一切，都是都本着勤俭节约、趋人向善、珍爱生命、关注健康的美好意愿为宗旨在进行。每个人的世界观和价值观都不同，对利弊取舍也不同，您可以选择性阅读本文。探险、冒险和S&B看虽相似但有微妙区别，还望大家能够细细品味其中不同。
■温馨提示：全文都由本人胡编，仅属于个人不负责言论，不保证全文正确性，请凭你的认识自行判断。本文并非发布过专业网站和刊载书籍，不具备权威性，其第一出处只存在于本人QQ空间和问问。（如有怀疑，可从头查阅本人问问记录，从简到繁、从短到长，所有语言及概念都按时间顺序积累增加。）对本人答案满不满意都可追问，欢迎独到见解的探讨和指正。经典小白追问：“字太多，没看懂到底啥意思…”确实多点，实际就1句：健康减肥正确运动。
（2009-9-28全文完）
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