早起的奇迹中文网站有吗，哈尔.埃尔罗德《早起的奇迹》

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一、哈尔.埃尔罗德《早起的奇迹》

最近微信读书上架了这本书，之前在看到好多人推荐。

讲述作者的励志故事，也有些大众熟知的鸡汤，但是，他讲出来又不会让人反感。

20岁的哈尔第一次，经历了车祸，从头到脚鲜血淋漓，多处骨折，昏睡了六天，这是肉体上的病痛。第二次，经济危机，生活的失望，这是精神上的痛苦。然而，不论是身体上还是精神上的痛苦，对常人而言都是灭顶之灾。在没有什么可以再失去的情况下，尝试早起，要改变，从早起开始。

文中的好多句子都是普通人生活的影射，比如：

大部分人甘于平庸，不管生活赐予什么，他们都照单全收。95%的人都无奈的过着自己并不想要的生活，虽然他们希望自己能拥有更多，但每天都生活在悔恨之中，挣扎在泥沼做。他们永远也不知道自己。原本可以成为更好的人，做更多的事拥有。自己想要的一切。

当人内心觉得痛苦是恐慌，到一定程度时，惟一能够做逃避的就是床。会不会有人常有自杀的念头冒出来？

无论任何时候，如果你想培养一种新习惯，改变自己的人生，总会感到不舒适，例如你要每天写日记，如果某天没写日记，请不要懊悔，尽快回到正轨，继续写下去。

提出人生拯救计划：S,A,V,E,R,S

S:Silence:心静

A:affirmations:自我肯定

V:visualization:内心演练

E:exercise:锻炼

R:reading

S:scribing:从写日记开始，无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。

都说"21天习惯养成记"，我觉得需要三个月，第一阶段1~10天，难以承受，第二阶段11-20天，不舒服。第三阶段21-30天，趁热打铁。否则，可能真的平庸的每一天就汇聚成周，平庸的每周汇聚成月，平庸的每月汇聚成年，人生应止步不前，遗憾的是，大多数人早晨醒来时都会发现今天和昨天根本就是没有区别。

重新审视自己----明确想要什么----计划---坚持执行

二、爱德读书会第03期《早起的奇迹》共读第9天收获

第九章、结语、附录读书笔记

书中的这些成功案例的主角都是普通人。他们通过“神奇的早起”越过潜能鸿沟，取得自己真正想要的成功。别人都能做到，我也能做到。所以无论我的过去如何，我一步一步地行动，都能改变现在，并创造一个充满快乐、健康、财富。成功和爱的人生。

现在通过结语部分的学习，加上之前薛老师布置写愿景、给五年后的自己写一封信、还有每日信条等等这一系列的落地实践，心里头更加敞亮，更加明白接下来要怎么去践行：首先我要做到自律，恪守承诺、目标清晰，专注最重要的事务、注重个人发展。通过“神奇的早起”养成习惯，培养成功者的心态，创造自己真正渴望的人生。

附录的书单我也列出来，并计划着去阅读。

健康类图书：

1.尼克·奥特纳(Nick Ortner)：《轻疗愈》(The Tapping Solution)

2..吉恩·斯通(Gene Stone)和考德威尔·B.埃塞斯廷(Caldwell B. Esselstyn)：《叉在刀上》(Forks Over Knives)

3..唐娜·盖茨(Donna Gates)：《身体生态学饮食》(The Body Ecology Diet)

人际关系类图书：

1.艾伦·C.福克斯(Alan C.Fox)：《拥抱不完美,与更好的自己相遇》(People Tools)

2.堂·米格尔·路易兹(Don Miguel Ruiz)：《相信爱，用心爱：写给“再也不相信爱情”的你》(The Mastery of Love)

3.盖瑞·查普曼(Gary Chapman)：《爱的五种语言》(The 5Love Languages)

经管类图书：

1.比尔·乔治(Bill George)：《真北》(True North)

2.杰·亚伯拉罕(Jay Abraham)：《优势策略营销》(Abraham101)

3.大卫·汉森(David Hansson)和贾森·弗里德(Jason Fried)：《重来》(Rework)

财富类：

1.罗杰·詹姆斯·汉密尔顿(Roger James Hamilton)：《富定位,穷定位》

2.M.J.德马科(M.J. DeMarco)：《百万富翁快车道》(The Millionaire Fastlane)。

3.拿破仑·希尔(Napoleon Hill)：《思考致富》。

4.哈维·埃克(T. Harv Eker)：《百万富翁的思维密码》(Secrets of the Millionaire Mind)。

个人提升类图书：

1·马歇尔·古德史密斯(Marshall Goldsmith)：《习惯力》

2.吉姆·洛尔(Jim Loehr)和托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)：《精力管理》(The Power of Full Engagement)

3.杰克·坎菲尔德(Jack Canield)、莱斯·休伊特(Les Hewitt)和马克·维克托·汉森(Mark Victor Hansen)：《专注的力量》(The Power of Focus)

生活类图书

1.贾尼丝·卡普兰(Janice Kaplan)：《感恩日记》(Gratitude diaries)

2.威尔·鲍温(Will Bowen)：《不抱怨的世界》(A Complaint Free World)

3.艾克哈特·托勒(Eckhart Tolle)：《新世界：灵性的觉醒》

4.哈尔·埃尔罗德(Hal Elrod)：《直面生活：热爱生活，创造人生》

附录四里还有很多模板，非常的实用，我要好好的用起来，让奇迹变现。

结语：人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己

三、《早起的奇迹》阅读感悟

昨天，朋友分享了《早起的奇迹》，我虽然没有完全看完这本书，但是对于早起给一天带来的积极影响十分认可，也愿意相信坚持早起可以给人生带来改变，并去实践早起的计划。不过，作为一个成年人，对于每一本书都应该有自己的独立思考，辩证地看待书中的观点，正所谓“尽新书，不如无书”。

一、作者介绍

哈尔·埃尔罗德(Hal Elrod)，从20岁成为市值2亿美元公司的顶尖销售员到遭遇车祸奇迹生还，重回公司后依旧保持有出色的业绩表现，在6万名销售人员中业绩位列第6；28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；之后在朋友的点拨下，践行早起计划，从而开发出“神奇的早起”计划，并于33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。

二、主要观点及我的理解

书中作者提出了“神奇的早起人生拯救计划”（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.）主要是由6个英文单词首字母组成的 1小时早起计划。

1. Silence保持“目的性心静”

如今网络上很多的信息都在贩卖焦虑，比如“300万买房的杭州人，正在被主城抛弃”，“今年不买房，明年无房可摇”，“我的9个好朋友，8个已经离婚了，还剩1个在强撑”等等。当我们的生活充斥着这些信息时，心理压力随之而来，患上心理疾病只是早晚的事情。每天早上腾出一点时间，让自己冷静下来，设想一天的规划及今日目标，才能把握好当下，不被舆论所带偏。

2. Affirmations真正的自我肯定

五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言

人人都渴望被肯定，当我们的工作被公司和领导认可的时候，便会更有动力，从而更认真工作，形成良性循环。除了外界的认可外，自我肯定是最关键的。生活中，总有些人对自己要求很苛刻，对自己不满意，导致自信心受到抑制，直接影响决策。明白自己的核心需求，对自己宽容一点，不要急，每天进步一点点，保持成长呈线性向上即可。

通过大声朗读一些励志宣言，而不只是想想，人一旦行动起来就能给自己更强大更积极的心理暗示，给人呈现的风貌也将会是积极向上的。比起和消极负面的人相处，人都是倾向于接近积极向上的人，那些人就像太阳一样会散发光芒和能量。这大概就是为什么很多国内销售团队每天早上要开晨会大声朗读口号，保持斗志昂扬。

3. Visualization内心演练

内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。职业运动员经常利用这种技巧来提高自己的水平。内心演练是一种你想象自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程。

4. Exercise开始锻炼

身体是革命的基础。每日锻炼有助于身体健康。当然锻炼的过程中也需要控制运动量，并非要让自己精疲力尽才算是锻炼，那只会让身体过度负荷，只要让身体动起来，保持良好的状态就行。

5. Reading阅读

阅读是知识输入的渠道。那些经得起时间考验的书籍一定是值得花时间阅读的。阅读这些书籍，就如同和智者对话，可以通过他人的眼睛看到不一样的世界，对事情和问题也会有更深刻的见解。人与人之间的差距，更多的体现在认知上。对于同一个案例，有些人能一针见血地看出症结所在，有些人却兜兜转转丈二和尚摸不着头脑。阅读便是提升认知的最好途径。

带着问题阅读，明确为什么阅读这本书，以及想从这本书中获得什么价值。有针对性地阅读可以让阅读更高效。同时，人并不一定非要持续不断阅读新书，对于自己有价值的书也要反复阅读，随着经历的增加，对观点的认知也会有所改变，翻开旧书就如何和老朋友聊天，或多或少会碰撞出新的思想火花。

6. Scribing书写，从日记开始

有输入，更需要有输出。输入只是被动地接受知识，人能吸收的有限；而输出则是主动接受知识，那些输出的知识一定是我们已经内化的知识。通过书写，记录阅读过程中的想法、经验、收获，会让我们受益匪浅。当我们回顾过去的点滴，会热泪盈眶。

当然，对于大部分996或007的工作族，每天早上挤出1小时时间是有点难的，那么以下6分钟早起计划将是最佳选择。要做成任何一件事情，不在于投入时间的长短，而在于能否实践起来来，时间是否被充分利用。

6分钟早起计划：

三、我的思考

1.我们看到的是作者想让我们看到的。

根据作者简介，可以很明显地感受到，作者是一名极其优秀的销售。成功人士传授的成功秘诀具有很强的说服力，比如一说起篮球巨星科比，你的第一反应可能就是凌晨四点半的洛杉矶。一位记者曾经采访科比，问他：“你为什么成功？”科比的回答道：“Have you ever seen Los Angeles at 4 a.m.?I see often, because I have been starting training at that time.”这是多么励志、多么荡气回肠的一句话，一下子风靡中国，成为很多人的人生座右铭，告诫自己要勤奋、要努力。但是，之后科比的妻子站出来发声，实力打脸科比之前的言论。

正如科比想要强调勤奋对成功的重要性，埃尔罗德也想通过起伏的人生经历告诉我们早起能产生奇迹，就如同他一样，从巨额的负债中挣脱出来。早起只是一种行动的方式，但作者为何能成为奇迹，我们无法知晓，网上没有相关的新闻报道，只知道他在这本书畅销以后，陆续出版了多了系列相关书籍，也许他的奇迹就是靠着成为畅销书作家才实现的呢！在信息鱼龙混杂的世界中，拥有独立的辨别能力至关重要，如此就不会被他人牵着鼻子走。

2.早起是一种生活习惯，不应该为了早起而早起

对于作者所列的早起计划，每个人都有自己的选择，有人选择早上做，有人习惯于晚上做。每个人都可以按照自己的节奏执行计划，而不是为了早起而早起。工作比较忙，晚上睡得迟，必然没法早起，强迫自己早起，只会让自己的精神状态更差，对于疲劳的身体来说，足够多的睡眠时间才是最重要的。

奇迹并不一定来源于早起，但是长期坚持做某一样事情的自律可以创造奇迹。长期坚持锻炼，就可以拥有更好的身材；长期坚持学英语，就可以说一口流利地道的英语；长期坚持下厨，就可以做出一顿美味可口的佳肴。自律的力量非常强大！

3.知道只是知道，行动起来才是真正的知道

大家都知道早起的好处有很多，比如可以做更多的事情，让一天更加丰富。比起一觉睡到中午，如果早上六点起床，则比别人多拥有6个小时的自由时间。在这段时间里，你可以做任何你想做的事情，可以培养自己的兴趣爱好，可以看书阅读，可以运动锻炼等等。但与早起相对抗的是人的惰性。人生来就有惰性，这是人的本我。而实践行动则是自我在和本我做对抗。

试想一下：在寒冷的冬天里，被窝是那么暖和，天还没有亮，身边的人都在睡觉，依稀还能听到打呼噜的声音。而你的却叮铃铃地想起来了！你是马上下床开启早起计划，还是带着疲倦的眼神愤愤地关掉闹钟继续睡。大多数人都会选择后者，二八定律再次显现。道理大家都懂，可真正能付出行动的却很少。

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