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150斤疯狂瘦到100斤，生活有发生什么改变吗

咳咳，为什么总是邀请我回答体重问题呢~~这种跨度的瘦身体验我还真没有过，那我就来一个反面回答吧，鼓励鼓励所有想要减肥但是没毅力的伙伴儿们~~

印象中我体重最轻的时候大概是14年吧，因为刚开始处对象，得减肥啊，美美的才行，然后大半年吧，晚上没吃过饭，从120瘦到了103~身高163,一百来斤看起来并没有觉得很胖(至少我觉得那时的我真瘦)…然后问题就来了，估计之前老不吃饭欠了吧，看啥都觉得贼有食欲，胃口棒棒的，吃啥啥不剩，反正对象也处稳定了，吃吧~~

然后吃了半年吧，体重150直逼160！！！我了个天，我怕是已经成球儿了吧，简直不敢照镜子！

以前的衣服裤子统统不能穿，胖的太突然了，有那么一段时间竟然觉得每天找不到衣服穿了。每天起来站在衣柜前面翻衣服，穿上换下，死不罢休就觉得肯定能塞进去。。。

尴尬，分分钟有种衣服要被撑碎的既视感，然后自信也没了，也不爱出门了，重新买衣服导购一句句的“这是均码哦”，“这款没有大码”，“你穿不了”……天啊，还能再直接一些吗，胖子的心是很脆弱的，难道就不能委婉的告诉我大码卖没了？

算了吧，就这样吧，该吃吃该喝喝，胖就胖吧，反正对象也觉得我胖胖的可爱…可滚犊子吧，千万不能让这种邪恶堕落的想法充斥着！！你的世界里不止有你对象，还有别人哇，还有偶像啊，还有男神啊，还有那群天天在周围哭喊说自己胖的小瘦子们啊，甚至还有因为胖而错失的能够让自己变得更优秀更有魅力的机会啊。。。

一白遮百丑，一胖毁所有！再美的脸蛋也经不住来自体重的摧残，体形问题给我最直接的影响就是心里丢失了以前的阳光，增添了更多的黑暗，阴郁，好像所有的开心都变得不开心了，就连运气都变差了……

或许有人要说了，胖了也能好看。这个不能否认啊。以前在某博就看到有个胖胖的女生，老好看了，而且穿搭都特别合眼，粉丝也有很多。同人不同命吧，我也有人家的肉但是我就是没人那么好看，算了，我还是去减肥吧，瘦的雷同一些，瘦的平庸一些~不为别的，就为瘦了以后我能做回以前那个开朗的我…

减肥这件事永远都不会晚，但越早开始你的美就会越早被发现，你离你梦想中的成功便更进一步！期待大家都能遇见更好的自己！

骑动感单车真的能减肥吗每天骑行15km，消耗200卡，一个月了，体重没变

作为一个从155斤，减到现在112斤的人，我就说说我的经历，希望对你有所帮助！本人身高165cm，作为一个从初中毕业起正常体重120今上下浮动的资深微胖人士，一直安慰自己胖的匀称！不是外贸协会会员，反而资深吃货，所以常年120斤左右，胖的心安理得！

第一次认真减肥从2016年5月开始，体重达到人生巅峰155斤，从生完老二到老二9个月，稳居肥胖一姐！就这还天天吃撑，美其名曰我在产奶，打着一切为了娃的口号，胖的理直气长！减肥的契机有两点：第一点和老妹逛街（168cm&95斤），同进一家店，老妹就是行走的衣架子，而我，店员只有一个表情一句话打发：眼睛斜斜的眯着11，带着嘲弄的语气说没你的码！又羞愤又无奈！第二点是老公设立得减肥奖金：减到120斤奖励5000块，110斤1万块，减到100斤2万，实践证明，男人永远喜欢你瘦一点美一点，不会因为你是为了给他生儿育女才变成个死胖子的！说做就做，控制饮食加上运动40天时间，成功减到116斤，具体方便：控制饮食，早饭吃饱，午饭7，8分饱，晚饭西红柿黄瓜！运动那时还不懂，就只知道有氧运动，上下班改骑自行车，每天至少16公里，中午跑步机一小时，方法简单粗暴，坚持就好了！

效果很明显，40天时间从155斤减到116斤，然后就各种买买买，就有点飘了，坚持运动到11月，天冷了，断了运动，饮食也比之前吃得稍多，稍有反弹到120左右。

然后从2017年到2019年夏天就一直在120斤左右徘徊，中间也尝试过各种作妖的减肥方法，都以失败告终，今年夏天清凉的大西瓜一个又一个，甜甜的葡萄一串又一串，终于8月份一上称130斤

第二次减肥开始，经过这几年的折腾，减肥也算久病成医，半个行家了，知道减肥最根本还是得有热量缺口，输入远小于输出才行，那就得一方面减少摄入（当然必须吃够基础代谢量），即管住嘴；另一面加大消耗，即迈开腿！简单粗暴！折腾了这几年节食减肥除了挨饿掉水分，真的收效甚微，况且作为吃货来说，真的难以坚持，所以这次减肥主旨是健康低碳饮食，调整碳水化合物摄入种类和摄入量，主食尽量不吃精米精面，吃全麦面粉（推荐包素包子），红薯，南瓜，玉米，也可以土豆；蔬菜就尽量避免高碳水的，多吃绿叶菜，西兰花，木耳，金针菇，海带等等，这些都是我的最爱！水果选择就一个准则低糖，低糖，低糖！敲重点控制量是关键：吃够基础代谢热量即可，多了没法瘦，少了基础代谢降低，变成易胖体质，越来越难减！

运动对我比较困难，一方面超级讨厌运动，另一方面没时间，作为二宝妈，巴不得一天能像上天多借几小时，但最终体检医生一句窦氏心率过缓，心肺功能太差，立马解决所有困难，毕竟时间就像海绵也罢，那啥也罢，反正挤挤总是会有的，于是早上5点50起床出门晨跑5公里，加上前后拉伸时间，基本一小时到家，洗漱上班，每周坚持运动4次左右，一直坚持到现在，最近一两个月天太冷，改到中午健身房跑步或者椭圆机一小时，现在体重112斤，明显全身都笑了一圈，衣服也从XL或L，变成M甚至S，那心情是相当好！

目前仍然在坚持，目标106斤，不是有话不高不低165，不胖不瘦106！哈哈，作为一个35岁的老阿姨，健康和美同样重要，所以不追求90斤！

最后减肥的方法其实很简单：管住嘴迈开腿！然后就是坚持坚持，再坚持！

而且现在有抖音有头条，完全不用硬挨饿减肥，低盐低脂的各种减肥餐，温暖你的胃！

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