一、厦马迎春启新程 ——2013年厦门马拉松赛日记整编

序：2013年的厦马带我走进欢喜蛇年，也带我迎来了一个生机盎然的春天。

起步不久的花甲马拉松，从这里开始新的认知和践行。

2013年，我处在学习了解马拉松运动内在规律的初级阶段，还只是一个用身体而不是用头脑去拼比赛的“嫩茬”。热情高涨，参赛积极，只因为爱好。

有爱好好啊，爱好是基础，我觉得是很正的根，是我花甲之龄十年跑马不滞的动力源泉，我不会将悠悠岁月与不爱好的事情为伍！

没有爱好就不会有今天的我。

所以说在那时候，我只能算是个自在的马拉松赛道新人，距离自为、自律、自由的境地相当遥远，还没有那种“爱好变坚持，坚持成习惯，习惯衍化为生活形态”的长时间实际体验。在我早期的比赛日记和赛记里，常能看见这种局限与不成熟。

不必润色也无需拔高了，删繁就简地保留与比赛相关的内容，真实再现那时候的自己，那个虽然幼稚，却在马拉松赛道上努力前行的自己！这样即可，这是我的初衷，也是我整编发布这些文字的规矩和原则。

完美无需执着地追求，更好的自己永远在前头。

              江洋

           2021年11月13日

【正青春】赛记3

        厦马迎春启新程

   ——2013年厦门马拉松赛日记整编

元旦刚过，我就踏上新赛程，和几位跑友相约参加元月5日的厦马。

这是我第三场全程马拉松赛，新年的首赛。宫正帮我报名购买机票确定了行程，上马新交的伙伴庞老师和老伴马校长、还有邹广仁大哥和嫂子一同前往，两对老夫妻顺便去旅游。

1947年出生的邹哥，是这次同行者中最年长的，他从交际处退休后，经常和庞老师一起游泳跑步锻炼身体，参加过半程比赛，当时厦马实行7小时完赛制，比大马宽松了两小时，邹哥判断自己能行，选定跑全马，要给自己留下第一场全程马拉松完赛的纪念。

2日9点出门，与跑友们机场汇合。

MF8046航班准点起飞，一小时后经停青岛，再次起飞约两个多小时到达厦门，我们在瑞景商业广场的牛庄酒店入住。

元月3日游玩。一行人在内厝澳码头乘轮渡去了鼓浪屿，在码头上，我新认识了一个汉字：厝！

赛会发放物品的桃园酒店离驻地不算远，我下午跟随宫正去领大家的装备，我的厦马参赛号是16187。

元月4日，大家一同在厦门国际会展中心广场游览，熟悉大会起点和运动员入口及存衣处的位置，回酒店之前买了些高热量食品，有咖啡，果酱，栗板饼等，庞老师夫妇中午宴请了大家。午餐结束，宫正去忙活参加厦马传统的赛中赛，海峡两岸友好城市团体赛的事情。

大红苹果晚上到达厦门，房间调整，我和韩国朋友朴先生同室休息。

元月五日，我在厦门完成了第三场花甲马拉松比赛。

日记里没有鸣枪起跑前后那段时间的记录，可能是手机备忘录信息丢失没有转抄。

从比赛开始，一直到30公里的大半个赛程中，我都在以3小时30分完赛的速度奔跑，这不是我的原本想法，我有个目标是要努力跑进3小时40分的，但是比赛开始后的兴奋情绪和比赛过程中的即时状态，让我产生了激进念头。因为从出发一直跑到30公里，我每公里的速度都在5分上下，半程点上的耗时也恰好是1小时45分，符合3小时30分完赛平均配速的要求，而且自我感觉良好。

但是马拉松终归不是30公里比赛，变故发生在30公里以后，厦马赛道的挑战也在30公里以后，一是逆风，二是上坡。

从33公里到35公里，我只跑出了5分30秒的配速，双腿总有要抽筋的预感，跑不了更快。36公里，我看到一路领先的大红苹果在路旁拉伸压腿，他告诉我右腿抽筋了，要缓一缓再跑。我虽然仍在慢慢跑着，但精神压力增大，随后不久左腿掴绳肌有抽筋感觉，只好停下脚步压腿拉抻，然后慢慢再跑，但左腿还是先抽了起来，很快波及右腿，我交替做前屈伸和慢跑继续坚持，40公里之前被休整后的大红苹果重新超过。最后的两公里，我只撵上15人，被21位选手超越。

我到达终点的时间是3小时39分40秒。

在参加这次厦门马拉松赛的同行跑友中，我是唯一跑的比上海马拉松成绩好的，快了七分钟。

厦马的比赛路线有起伏，后程上坡和逆风对选手影响明显，比上海马拉松难跑。能在这样的赛道跑的比上马好一些，说明我这位只参加了3场比赛的新手处在上升期。

虽然完成了跑进3小时40分的计划。但我完成的不好，因为前半程跑的快，心理目标提高了，体能过早消耗掉，对后半程影响太大。我还不具备3小时30分完赛的能力，却要以这个完赛配速去拼比赛，最终也只是拼到了30公里刚过。

后半程我跑了1小时54分，比前半程慢了9分钟。

我的跑动距离还是多了些，佳明910表计平均配速是5分09秒，赛会成绩单统计则是5分11秒，累积上升205米，热量消耗了2794大卡。

宫正的成绩是2小时52分，大连城市队荣获了第七名，成为团体获奖队之一。

庞老师这次跑了4小时22分，和他上海马拉松成绩相同。他跑的很努力，左腿也抽筋了，是在回程跑大桥上坡的时候，他说不适应潮湿的海风，这是他17场马拉松比赛经历的头一回。

我和大红苹果还有小卜，在广场等宫正领奖、等邹哥完赛的这段时间里，参与了劲酒产品赞助商活动，先后领出十几个小瓶劲酒，后来大红苹果和宫正又启用了微博，博来一个大瓶的顶级精品。

邹哥了不起，意志品质很坚强，他用6小时31分跑到终点，以66岁高龄完成了人生第一个全程马拉松赛，是我的榜样。在这样的榜样面前，谁还能说老年人不可以超越自己？谁还能说66岁不可以创造运动生理极限的奇迹呢！

邹哥的平安完赛，让在终点等侯了大半天的邹嫂心里一块石头落了地。“欣慰”这个词，是最适合此时这位老姐心情的。

赛后，我还和大红苹果参加了体坛周报集团出版的新月刊《跑者世界》的赠阅活动。随手翻开浏览，便有耳目一新之感，之前未曾想到国内会有这么专业且开放新潮的跑步期刊，今天竟看到了创刊号，确定要订阅它。

我们几个人走了一站才挤上大巴，厦门城市不大，却很大气，公交车今天免费。

又聚到了姥姥家私房菜馆，大家喝劲酒庆功议论着比赛，大红苹果和庞老师、邹哥频频举杯，带动了大家畅饮抒怀的情绪，我也聆听到了好多马拉松跑者的故事。

第一次厦马经历很难忘，身心经受了磨练，眼界开阔了，成绩有提高，继续参加比赛的信心满满的。跑马拉松是有意思有意义的事，厦马敞开了我的心扉，我生命中的又一个春天，已经在马拉松赛道上来临。

元月六日下午2点多钟，我们乘坐MU8035航班离开厦门，经停宁波，于晚6:40平安返回大连。（完）  

           。              

               江 洋

         2021年11月13日于大连编发

二、奇迹MU中的套装属性分别是什么意思

网球王子-越前龙马

网球王子人物介绍（很详细）

越前龙马

年龄: 12

班级:青春学园中学部 1年2组

网球部身份:正选球员属于「全能应变型」

身高: 151cm

血型: O

出生日期: 12月24日喜爱的牌子:帽子/上衣/鞋 FILA、球拍 BRIDGESTONE

喜爱的食物:烧鱼、蒸水蛋、虾烧饼(梅、泡菜味)、汽水

兴趣、最近热衷的事情:在加进了全国著名入浴剂的浴缸里洗澡

家庭成员:父亲越前南次郎、母亲、大学生表姐菜菜子、本人、加鲁比

口头禅:「还为够水准呢!」

特徽:经常戴著白色cap帽黑色短裤

平常穿著正式的网球服

性格:态度嚣张、好胜对自己的球技充满信心、经常认为自己不会输

除非被人挑战，本身是不会主动出风头的人

有些散漫(例如经常不知道地方的位置)

不听别人说话

对女孩子兴趣不大

擅长:强烈旋转球

模仿对手的绝招(例如海堂的蝮蛇、菊丸的跳舞式网球等)

越前龙马——详细资料

越前龙马

青春学园中等部一年二组

年龄：12岁

生日：12月24日

星座：山羊座(最适合做双打的是金牛座的海堂薰)

身高：151cm

血型：O型

利用手腕：左手

选手类型：全能应变型球员

爱用品牌：

帽子:FILA

衣服:FILA

鞋子:FILA(相似：马克·菲利普西斯)

球拍:BRIDGESTONE(DYNABEAM GRANDEA)

得意技：外旋式发球抽击球B模仿技能

喜欢的食物：烧鱼、泡茶、煎虾饼(梅、酸菜味)、汽水

趣味：在加进全国著名的沐浴剂中泡澡

喜欢的颜色：银色

龙马专用洗澡精：虾美洗浴济(内涵卡鲁鲁斯泉水盐)

擅长的科目：化学、英语

家庭成员：父亲越前南次郎、母亲、表姐菜菜子、卡鲁宾(猫)

父亲的职业(家业)：寺院的住持(代理)

口头禅：まだまだだね(还未够水准)!

龙马包内物品：初学双打(书)、笔记本、卡鲁宾的照片、备忘本、铅笔盒、GAME BOY ADVANCE

身体能力：

反复横跳(次数) 71

往返跑(次数) 119

背筋(承受力) 102

握力(KG)(左) 42.3

牵引上体 59.5

伸直腿前屈 39

50M跑(秒) 6.1

兔子跳(cm) 237

投手球(m) 28

持久跑(1500m) 4分46秒

手冢国光

年龄:(估计) 14~ 15

班级:青春学园中学部 3年1组

网球部身份:队长兼正选球员属于「全能应变型」

身高: 179cm

血型: O

出生日期: 10月7日

喜爱的牌子:鞋 MIZUNO、球拍 MIZUNO

喜爱的食物:鳗鱼茶(利用蒲烧鳗鱼的配料烹调而成的小菜)

兴趣、最近热衷的事情:登山、露营、钓鱼

特徽:椭圆形眼镜、成熟的外表、队长独有的严肃表情

性格:谨慎、不苟言笑、不容易将自己的感情表露出来

**对内:

做事奖罚分明、对自己的队员非常严谨、希望能够带领队员进军全国大赛，夺取胜利、对龙马的过分自信的性格很了解，藉著自己的全力以赴，打败龙马，而令他认真起来。

**对外:

不容易被其他学校的正选球员的挑战所动摇

擅长:放短球、直接得分(ACE球)

手冢国光——详细资料

手冢国光

青春学园中等部 3年1组

年龄：14-15岁

生日：10月7日

诞生石：猫眼石

星座：天秤座(最适合组双打的是双子座的乾贞治)

身高：179cm

血型：O型

擅长手腕：左

选手类型：全能应变型

爱用品牌：

鞋子：MIZUNO(WAVE DUAL LIGHT<6k93009>)

球拍：MIZUNO(PRO LIGHT S90)

得意技：短线扣球、零式反手削球、手冢领域

喜欢的食物：鳗鱼茶点(用鳗鱼烧为作料浇上汤汁的一道菜)

兴趣：登山、露营、钓鱼

家庭成员：祖父、父亲、母亲

父亲的职业：公司职业(商社)

得意科目：世界史

喜欢的颜色：青草绿

手冢和父亲普登过的山：阿尔卑斯山的高峰马特洪峰(靠近瑞士和意大利的国境交界处)

手冢包内物品：眼镜盒、笔记本、护身符、小说(国外小说，为学习英语)、参考书、英日辞典、护腕、除臭喷雾(去汗臭的^^)

身体能力：

反复横跳(次数) 63

往返跑(次数) 121

背筋(承受力) 131

握力(KG)(左)55.5

牵引上体 60.8

伸直腿前屈 29.1

50M跑(秒) 6.43

兔子跳(cm) 241

投手球(m) 37.1

持久跑(1500m) 4分39秒

不二周助

外号:天才不二周助

年龄:(估计) 14~ 15

班级:青春学园中学部 3年 6组(与菊丸同班)

网球部身份:正选球员;属於「稳守突击型」

身高: 167cm

血型: B

出生日期: 2月29日

喜欢牌子:鞋 NIKE、球拍 PRINCE

喜欢的食物:苹果、CAJUN料理(一种用辣味香草烹调的美国菜式)、辣味汤面

兴趣、最近热衷的事情:收集仙人掌、摄影

家庭成员:父、母、姐姐不二由美子、本人、弟弟不二裕太

特徵:经常咪起眼睛微笑

浅色的头发

BABY FACE

性格:为人低调，虽被冠以「天才」之名，但从不出风头

经常挂著微笑，给人感觉很亲切和友善

除了阿桃和阿乾外，他亦时常向堀尾、胜郎和克男等 1年生讲解比赛和对手的事，是一位友善的前辈

对著不动峰的樱井和石田这些顽强的对手时，他冷静地用绝招牵制对方;而后期河村受伤后，亦因顾全队员的伤势，再加上其他队员的信任而主动提出弃权。此事显出他其实是一个做事冷静而决断的人

在家庭方面，对於弟弟裕太决心要打败自己，他只是一笑置之，表示他是一个不大执著的人;另外，与姐由美子的姐弟情却很好

爱吃辣味食物的他，对古怪的食物特别有兴趣(例如阿乾的特制蔬菜汁...)

擅长:三种回击球之一「燕子回击」

分析队员的网球技术(他曾分析过大石和手冢的网球技术)

不二周助——详细资料

不二周助

青春学园中等部 3年6组

年龄：14-15岁

生日：2月29日

星座：双鱼座(看星座最适合做双打拍档天座的河村隆)

身高：167cm

血型：B型

擅用手腕：右

选手类型：反击型

爱用品牌：

鞋子：NIKE(NIKE READY AIR BISCAYNE MIDⅢ)

球拍：Prince(TRIPLE THREAT TIP)\\Prince(MICHAEL CHANG TITANIUM)

得意技：三种回击(燕子返身、棕熊落地、白鲸摆尾)、消失球

喜欢的食物：苹果、CaJan料理(美国露易斯安那州南部的一种乡土料理)、辛辣拉面

兴趣：收集仙人掌、摄影

家庭成员：父亲、母亲、姐姐、弟弟

父亲的职业：外资企业职员

得意的科目：古典

喜欢的颜色：浅褐色(米色)

不二喜欢的照相机品牌：LEICA

不二包内物品：手机、收卡盒、星的王子(英语版)、单词本(记在星的王子里看不懂的单词)、笔记用具、康柏照相机、手镜(就是拿在手里的镜子)

身体能力：

反复横跳(次数) 63

往返跑(次数) 115

背筋(承受力) 116

握力(KG)(右)47

牵引上体 62

伸直腿前屈 47.8

50M跑(秒) 6.80

兔子跳(cm) 232

投手球(m) 31.5

持久跑(1500m) 4分44秒

桃城武

外号:阿桃

年龄:(估计) 13~ 14

班级:青春学园中学部 2年 8组

网球部身份:正选球员;属於「进取攻击型」

身高: 170cm

血型: O

出生日期: 7月23日

喜欢牌子:鞋 PUMA、球拍 MIZUNO

喜欢的食物:炸虾包、草莓朱古力芭菲

兴趣、最近热衷的事情:听音乐、动感类游戏、大吃大喝

家庭成员:父、母、本人、弟、妹

特徵:箭猪头

经常面露笑容甚少将青学正选球员外套拉上拉链

性格:开朗、不驹小节

富正义感、经常保护女孩子

对后辈无架子

好胜和不服输的性格与龙马相似，俩人似乎份外投契与同年级的海堂是宿敌，俩人一见面便会吵起来。但不知是否因彼此都了解对方的原故，合作打双打时却份外合拍

与前辈(3年级的正选)关系良好

遇到口不择言的家伙时，会恶言相向，是一个外刚内柔的人

擅长:入樽式扣杀

子弹发球

勇救女孩子

河村隆

年龄:(估计) 14~ 15

班级:青春学园中学部 3年 4组

网球部身份:正选球员;属於「进取攻击型」

身高: 180cm

血型: A

出生日期: 11月18日

喜欢牌子:鞋 ASICS、球拍 DUNLOP

喜欢的食物:蒸松茸、咸鲑鱼子饭

兴趣、最近热衷的事情:玩大富翁、磨菜刀(学习中)家族生意:寿司店

特徵:粗眼眉留「的水」

没有握球拍的河村外貌温厚;握拍后样子凶恶

性格:河村有双重性格:不比赛的时候性格温和，又照顾队员，更於比赛获胜后招待队员到自家的寿司店庆祝;但比赛时，握起球拍的河村说话和态度会作180度转变

他平常主动照顾队员，给人一个友善的印象

擅长:变身后烈焰球

需要力量的工作 [自家寿司店的好帮手]

海堂薰

外号:蝮蛇

年龄:(估计) 13~ 14

班级:青春学园中学部 2年 7组

网球部身份:正选球员;属於「稳守突击型」

身高: 173cm

血型: B

出生日期: 5月11日

喜欢牌子:鞋 PUMA、球拍 HEAD

喜欢的食物:海藻冷面、乳酪、100%纯果汁

兴趣、最近热衷的事情:马拉松、收集大手帕

特徵:用大手帕裏头锐利的眼神厚唇

性格:阴沈、自我、极容易发怒

讨厌与别人接触和沟通

正选队员中，只会听从队长手冢的话

对网球非常执著，无论对手是青学的正选队员，抑或其他学校的队员，他都是以执著的意念，并且完全将眼前对手当作自己的最大敌人，将对方打倒

在比赛处於下风的时候仍会凭顽强的意志力取胜

强迫自己进行大量练习

擅长:蝮蛇(正式名称是「强上旋挑高球」)

回力刀蝮蛇

骂战

大石秀一郎

外号:清爽大石

年龄:(估计) 14~ 15

班级:青春学园中学部 3年 2组

网球部身份:副队长兼正选球员;属于「稳守突击型」

身高: 175cm

血型: O

出生日期: 4月30日

喜爱的牌子:鞋 NIKE、球拍 WIMBLEDON

喜爱的食物:串烧油炸食物、蚌汤、梨

兴趣、最近热衷的事情:养鱼、游泳;比赛获胜后，习惯与菊丸一起举起"V"字的胜利手势

特徵:鸡蛋面型、头盔式发型、老实的外貌

性格:他和菊丸是全国数一数二的双打拍档，被称为「黄金拍档」。估计大石跟别人的合作性较强，而且容易与别人相处。

龙马队不动风的伊武时，亦显得大石很照顾后辈;当龙马的眼和脸受伤后，他亦马上给龙马观察伤势;龙马坚持要负伤出赛时，他企图阻止，相信他是因担心龙马而作出的举动。

擅长:双打、月亮截击。套用不二周助的分析:「仔细地观察全场，以广阔的视野和踏实的打法来控制比赛...看准对手空隙打出致命一击。」「正因为得到大石前辈的支援，菊丸前辈才能尽情地用舞蹈打法抢攻。」

大石秀一郎

大石秀一郎

春学园中等部 3年2组

年龄：14-15岁

生日：4月30日

星座：金牛座(看星座最适合做双打拍档的是山羊座的龙马)

诞生石：钻石

身高：175cm

血型：O型

擅用手腕：右

选手类型：反击型

爱用品牌：

鞋子：NIKE(NIKE READY AIR ZOOM STERLING)

球拍：WIMBLEDON(Tour Merit)

得意技：攀月追击(Moon Volley)、澳大利亚阵型(Australia Formation)、布局

喜欢的食物：炸肉串、蛤蜊汤、梨子

兴趣：设计养鱼槽内环境-_-、游泳

家庭成员：父亲、母亲、妹妹

父亲的职业：税理士

得意的科目：英语

喜欢的颜色：白色

大石的头发原型：K-1空手道选手草津贤治，现称格雷特草津

大石包内物品：地图、日程本、耳栓(游泳用)、部室的钥匙、印章、镜子和梳子、维他命剂、急救箱、胃药

身体能力：

反复横跳(次数) 60

往返跑(次数) 111

背筋(承受力) 128

握力(KG)(右)51.2

牵引上体 61.2

伸直腿前屈 46.8

50M跑(秒) 6.84

兔子跳(cm) 230

投手球(m) 33.4

持久跑(1500m) 4分51秒

菊丸英二

年龄:(估计) 14~ 15

班级:青春学园中学部 3年 6组(与不二周助同班)

网球部身份:正选球员;属於「发球上网型」

身高: 171cm

血型: A

出生日期: 11月28日

喜欢牌子:鞋 WILSON、球拍 DUNLOP

喜欢的食物:软绵绵奄列、爽口弹牙炸虾、爽脆刨冰

兴趣、最近热衷的事情:逛宠物店、刷牙 [竟然热衷於刷牙?真是难理解呀!!];比赛获胜后，习惯与大石一起举起"V"字的胜利手势

特徵:卷发

有一块类似胶布般长方形的东西贴在右边面 [我想大概不会是天生的吧?!]

爱单眼及将双手放在脑后

认真时会将球拍作360度旋转

经常将正选球员的外套拉链拉到最高点 [与不拉拉链的阿桃刚好相反、不热的吗?!]

样貌似猫

性格:活泼开朗、我行我素

喜爱用独特的方式说话(作者称它为「菊丸语」)

喜爱用跳舞式网球，因此经常被人认为他「爱表演」

擅长:双打

插水式截击、跳舞般的动作

超群的动态视力

乾贞治

外号:阿乾

年龄:(估计) 14~ 15

班级:青春学园中学部 3年 11组

网球部身份:原本是正选队员，后被龙马取代，现负责训练正选队员

身高: 184cm血型: AB

出生日期: 6月3日

喜欢牌子:鞋 PUMA、球拍 PRINCE

喜欢的食物:榴连、汤意粉兴趣、

最近热衷的事情:强迫队员喝特制蔬菜汁将眼镜反光、为海堂设计训练餐单 [特别照顾海堂]

特徵:身型非常高方型眼镜

有小动作，例如经常用手指推眼镜海胆头

经常携带著「乾贞治(秘)资料簿」

性格:随和、对后辈很友善

经常搜集有关网球技术及将要进行比赛的对手情报，再将这些资料进行分析 [圣鲁多鲁夫学院的观月都将他看成对手哩!]

练习时，提供正选队员有效的练习方法;比赛前，仔细地向队员分析对手的各项资料;比赛时，亦会在场边留意著比赛形势。

队员受伤后亦会主动帮忙，就似一个很会照顾别人的大哥哥

擅长:高速发球

资料搜集、分析、统计

在自己的比赛中，可以完全确定对手的击球落点

研制「乾贞治特制蔬菜汁」